Beberapa tanaman akan memurnikan udara di ruangan Anda — yang lain juga merefresh kesehatan mental Anda.
Dokter naturopati telah lama memasukkan pengobatan tanaman ke dalam praktik mereka, dan umumnya menghabiskan waktu di sekitar tanaman menawarkan “dampak positif bagi seluruh orang,” kata Amy Rothenberg , ND , seorang dokter naturopati dan presiden dari Massachusetts Society of Naturopathic Doctors .
“Ketika kita berbicara tentang merawat seseorang secara keseluruhan, yang kita maksud adalah menjaga tubuh, emosi dan jiwa; tanaman dapat menyentuh setiap area penting tersebut,” jelas Rothenberg. Tanaman meningkatkan kualitas udara , menghadirkan keindahan ke dalam rumah Anda, dan meningkatkan kesejahteraan emosional dan spiritual dengan memberi Anda kesempatan untuk merawat sesuatu. Tanaman di kamar tidur Anda dapat meningkatkan kualitas tidur Anda, sementara tanaman hijau di dapur membantu mencerahkan ruangan Anda jika tidak ada jendela.
Meskipun tanaman apa pun baik untuk jiwa dan bermanfaat bagi kesehatan mental dan kesejahteraan emosional Anda, berikut adalah beberapa pilihan utama para ahli.
Tanaman apa yang terbaik untuk kesehatan Anda?
Tanaman hias yang paling sehat adalah yang sesuai dengan gaya pribadi Anda serta jadwal dan rutinitas harian Anda, kata Alex Cromer, LPC , konselor kesehatan mental profesional berlisensi di Thriveworks di Richmond, Virginia USA. Dan, jangan terlalu khawatir jika Anda tidak memiliki jempol hijau ! Banyak tanaman terbaik untuk kesehatan Anda yang mudah dirawat, sehingga Anda dapat menikmati kehadirannya dan mendapatkan manfaat kesehatannya.
1. Spider Plant / Lily Paris
Spider Plant/Lily Paris (Chlorophytum comosum) dikenal dapat membantu menjernihkan udara di sekitarnya. Penelitian NASA meneliti daun, tanah, akar, dan mikroorganisme dari beberapa tanaman hias dan menemukan bahwa tanaman dapat bertindak sebagai penyaring udara alami untuk mengurangi polutan. Studi tersebut menunjukkan bahwa tanaman laba-laba menghilangkan 95% formaldehida beracun dari udara dalam wadah kaca Plexiglas tertutup selama periode 24 jam.
- Aloe Vera: Tanaman ini memiliki sifat penyembuhan dan mengandung gel yang berguna untuk meredakan luka bakar, gigitan serangga, dan kondisi kulit lainnya.
- Peppermint (Mentha piperita): Daun peppermint memiliki sifat penyembuhan yang baik untuk masalah pencernaan, serta dapat membantu meredakan sakit kepala dan memperkuat daya ingat.
- Lemon Balm (Melissa officinalis): Lemon balm juga digunakan dalam aromaterapi untuk meredakan kecemasan dan mengurangi gejala insomnia.
- Basil (Ocimum basilicum): Basil kaya akan antioksidan dan zat anti-inflamasi yang dapat membantu melawan radikal bebas dan meredakan peradangan.
- Rosemary (Rosmarinus officinalis): Daun rosemary mengandung senyawa antioksidan dan anti-inflamasi yang dapat membantu meningkatkan kesehatan otak serta memperkuat daya ingat.
- Mint (Mentha): Mint memiliki sifat mengurangi ketegangan otot, dan aromanya yang menyegarkan dapat membantu meringankan stres.
- Lavender (Lavandula): Lavender dikenal akan aromanya yang menenangkan, dan minyaknya sering digunakan dalam aromaterapi untuk meredakan stres dan meningkatkan kualitas tidur.
- Snake Plant (Sansevieria trifasciata): Tanaman ini dikenal sebagai salah satu tanaman pembersih udara yang efektif dan dapat membantu menghilangkan racun di udara.
- English Ivy (Hedera helix): English Ivy juga terkenal sebagai tanaman pembersih udara yang efisien, dapat membantu menjaga kualitas udara di dalam ruangan.
Salam Tetanam!
